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敏感肌の予防 水分を摂る
敏感肌の予防に、水分補給も含まれます。
肌と水分、どう関係があるの？
と思われるかもしれませんが、身体の内側からケアすることも、敏感肌改善や予防にはとても大切です。
特に乾燥肌による敏感肌の方（乾燥性敏感肌）は、ただスキンケアをするよりも、生活習慣を改善したり、食べるものや水分補給なども大切になってきます。
ですから、毎日こまめに水分を補給する必要があります。
また、こまめな水分補給は、内側からうるおいを与え、体内の老廃物を外へ排出する働きがあります。
その為、こまめに水分補給をすると、肌がみずみずしくなります。
老廃物を排出することで、便秘が解消されたり、むくみを解消できたりと良いことだらけ。
ですから、敏感肌の予防と対策には、水分補給もおすすめです。
もちろん、水分と言っても水かお茶に限ります。（できれば水がおすすめ）
敏感肌の予防 運動をする
敏感肌の予防は、ただ肌を乾燥させないようにしたり、菌が入らないようにするだけでなく、運動をして汗をかくことも大切です。
というのも、汗をかくことで皮膚がうるおい、乾燥から肌を守ってくれるからです。
また、運動することでウイルスなど入りにくくなりますから、風邪予防にも繋がります。
要するに、運動することで良いことばかりあるというわけです。
ですから、敏感肌を予防する為には、運動することもおすすめです。
もちろん、激しい運動をする必要はありません。
自宅でできるエクササイズやストレッチなど、適度に汗をかく運動でも構いません。
身体を動かすことで免疫力も上がりますし、新陳代謝が促され皮膚の再生に役立つからです。
化粧品を使うよりも、一番自然な方法で予防できると思います。
もし敏感肌で悩んでいる方は、ウォーキングなど適度な運動を始めてみると良いでしょう。
敏感肌の予防 加湿器を使う
乾燥による敏感肌の方は、予防に加湿器が良いと言われています。
それは、部屋を加湿することで、空気の乾燥を防ぎ、湿度を上げることができるからです。
空気の乾燥は、肌だけでなく身体にも良くありません。
ですから、肌と身体の健康の為にも、加湿器はおすすめです。
加湿器にもいろんな種類がありますが、リラクゼーション効果も欲しい方は、アロマも使える加湿器がおすすめ。
最近はいろんなデザインの手軽な価格の加湿器がありますから、探してみてはいかがでしょうか。
空気をキレイにしたいという方は、空気清浄機が一緒になった加湿器がおすすめです。
商品によって効果は異なりますが、部屋を加湿するだけでなく空気もキレイにしてくれるので、汚れた空気を肌や体内に入れる心配がありません。
特に、煙草を吸う方や、身近に喫煙者がいる方は、空気清浄機つきの加湿器がおすすめです。
敏感肌の予防 気温差に気をつける
敏感肌の予防は、乾燥した空気を避けることです。
特に、乾燥肌であり敏感肌でもある方は、気温差や湿度の変化に弱く、肌荒れを起こしてしまう恐れがあります。
ですから、なるべくは乾燥しないよう常にうるおいを与える必要があります。
でも、いつでもどこでも空気の乾燥から守ることは不可能ですよね。
自宅にいるなら加湿器など使えますが、外にいるとそうもいきません。
その場合は、ミストタイプの化粧水を持参していると◎。
もちろん、メイクの上からも使えるものです。
乾燥を感じた時にシュッとひと吹きすると、乾燥から肌を守ることができます。
あとは、冬などはマスクもおすすめ。
乾燥のウイルスから身体も守ってくれるので、敏感肌予防だけでなく風邪の予防にも繋がります。
体内を乾燥から守る為に、水分を常に補給することも大切です。
ちょっとした工夫で、空気の乾燥から肌を守ることができるでしょう。
敏感肌の化粧品の選び方
敏感肌の人は、化粧品選びも慎重に行う必要があります。
というのも、敏感肌の方はささいな刺激でも負けてしまう、非常に弱い肌質だからです。
その為、ただ乾燥を改善すると歌っているものや、保湿力が高い、うるおい効果が優れているというだけでは、本当に良いか分からないからです。
敏感肌と言っても人によってその症状は異なります。
化粧品に含まれているアルコールが合わない、美肌成分の○○が合わないなどなど。
一般的に良いとされているものでも、敏感肌の人には合わないことが多々あります。
基本的に、敏感肌の人はアルコールフリーのものが適していますね。
それは、刺激が少ないからです。
あとは香料や着色料などの添加物を使っているものも×。
少量なら大丈夫という人もいますが、避けたほうが無難でしょう。
また、化粧水を使用する際も、コットンよりも手の平が◎。
コットンの繊維で、肌を刺激してしまう恐れがあるからです。
